Vous manquez de motivation pour faire du sport ? Vous ne savez pas par où commencer pour vous sculpter un corps de rêve ? Pourquoi ne pas tenter une séance en privé, avec un coach sportif ?
Car ces bons génies du sport ne sont pas exclusivement réservés aux stars ! Au contraire, de plus en plus de femmes font appel à eux pour un suivi régulier et personnalisé.
Pourquoi faire appel à un coach sportif ?
L’avantage de faire appel à un coach sportif c’est qu’il ne s’occupera que de vous ! Fini les cours de gym bondés où vous ne voyez rien des exercices présentés par le professeur.
Le coach sportif est entièrement dévoué à votre corps et pourra choisir les exercices en fonction de ce que vous souhaitez travailler. Il prendra en compte vos désirs, votre niveau sportif, mais aussi vos antécédents médicaux, pour vous confectionner une séance sur-mesure.
Et puis, avantage non négligeable, le coach ne baissera pas les bras ! Il vous poussera toujours à vous dépasser, à aller de l’avant. Et c’est parfois cette petite piqûre de motivation qui nous manque…
Quelles activités ?
Tout dépendra de vos besoins, de vos envies… Le coach sportif pourra vous proposer :
> De la gym douce : étirements, stretching, exercices de respiration, méditation, Pilates…
> Des exercices de cardio training : gymnastique, aérobic, step, vélo elliptique…
> Du renforcement musculaire.
Des exercices spécialisés peuvent également être indiqués pour les femmes enceintes, les personnes âgées… Chaque activité sera de toute façon adaptée à l’élève.
A quelle fréquence ?
Généralement, le coach sportif conseille de pratiquer une séance d’une heure par semaine, au minimum. N’hésitez pas à lui demander de vous apprendre aussi quelques exercices simples à pratiquer seule chez vous.
Vous pouvez décider de suivre des séances avec un coach sportif sur le long terme, ou de façon ponctuelle pour faire un « bilan » général, et réapprendre quelques bases.
Source : Au Feminin