Le Stand Up Paddle est un sport nautique qui consiste à se tenir assis, à genoux ou debout sur une planche et de ramer pour avancer au grès d’une promenade aquatique.
D’origine hawaïenne, ce sport est de plus en plus présent sur le lac Léman.
Les bienfaits du Paddle
Dans un premier temps, cette activité est un très bon exercice d’équilibre, il faut tenir la position debout en statique sur une planche instable bercé au rythme des vagues, les muscles des membres inférieurs sont sollicités constamment.
Ensuite, sans nous rendre compte nous faisons également travailler les muscles du haut de notre corps. Le fait de ramer demande un effort important pour la ceinture abdominale, le dos et les bras. Ce qui rend le Stand Up Paddle, un sport complet.
Le Paddle est recommandé pour le mal de dos, en effet quand on se tient debout sur la planche, pour assurer notre équilibre nous allons nous habituer à prendre une posture correcte en serrant les abdos, en alignant le bassin avec les épaules et en se redressant. Ce qui au fil du temps, nous récompensera d’une posture droite et saine avec des jambes galbées et une taille affinée.
Tous à vos Paddle!