Nous vivons dans un monde de plus en plus stressant où nous demandons des performances quotidiennes à nos organismes, nous mettons nos corps en péril par le stress qui ne cesse d’augmenter. Il a été démontré par de nombreuses études que le sport a un impact essentiel sur notre santé. Par une pratique sportive régulière, vous diminuez le risque de tomber malade.
Le sport permet de prévenir les problèmes cardiovasculaires notamment l’hypertension artérielle et l’athérosclérose. L’accident vasculaire cérébral et la crise cardiaque sont diminués de manière importantes.
Le risque de maladie cardio-vasculaire des inactifs par rapport aux actifs est multiplié par 2 à 6 selon les études épidémiologiques.
Le cœur est un muscle qu’il est bon d’entraîner comme les autres muscles.
Le risque de survenue de maladies cardio-vasculaires est cinq fois moins élevé chez les personnes ayant une bonne condition physique cardio-respiratoire.
L’activité physique améliore aussi votre posture, votre mobilité, votre souplesse par des exercices de renforcement musculaire et des exercices d’étirement. Au fur à mesure, vous vous tenez mieux, vous avez l’air plus confiant, votre gestuelle est plus fluide. Les douleurs de dos disparaissent au fil des séances.
Le sport a un impact positif sur votre moral, l’activité physique diminue les angoisses par la libération de l’endorphine, hormone du plaisir.
En plus d’un refuge de libération d’énergie, c’est une activité qui permet de prendre conscience de son corps et de prendre soin de soi.
Le sport vous permet de contrôler votre poids si vous êtes en excès. Couplé à une bonne alimentation, le résultat sera rapide et durable.
L’exercice physique protège et entretient l’organisme du vieillissement, votre corps vieille plus lentement. Vous diminuez le risque de chutes et de fractures des personnes âgées en consolidant les os et en améliorant l’équilibre.
L’ostéoporose affecte 40% des femmes âgées et 10% des hommes. Il n’existe pas encore de traitement curatif satisfaisant pour l’ostéoporose. Sa prévention est beaucoup plus fructueuse que son traitement.
La pratique régulière et continue de l’activité physique est essentielle, puisque les os qui ne travaillent pas perdent plus de tissus osseux et deviennent plus fragiles.
Comme les muscles, les os doivent travailler pour rester sains.
Une habitude de pratique sportive prise très tôt dans la vie diminuent la perte de tissus osseux liée à l’âge et contribuent à réduire le risque d’ostéoporose de plus ou moins 30% à l’âge de 70 ans.
N’attendez plus, mettez votre tenue de sport et foncez!